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※この記事で紹介している「ドクターズダイエット」はサービス終了しました。ですが、体験談はダイエットをしたい方のお役にたつと思うので残しておきます。
こんにちは、ゆうみです♪
30代は、カラダも肌も変化の激しい年代。
ダイエットをするなら、健康的に痩せたいですよね！
ダイエットと言うと、置き換えダイエットやハードな運動を想像します。
でも、無理なダイエットで心身ともに体調を崩したら、自分がつらいだけでなく、家族にも心配されてしまう…。
でも早く結果も出したい！
「健康的に」「早く結果を出す」ダイエット方法はないかなあ…と探していたところ、オンラインダイエットプログラム【Doctor’s Diet】
というサービスを発見しました！
オンラインダイエットとは、全て自宅でできるダイエットです。
ドクターズダイエットの特長は、３日間無料体験期間があることです！
オンラインダイエットで、契約前に契約後と同じ体験ができるサービスはほぼありません。
・無料体験でダイエットを開始できる
・毎日、最も自分に合ったアドバイスをもらい、ダイエットを進められる
・家から一歩も出なくてもダイエット可能
というドクターズダイエット！
気楽にダイエットに挑戦できそうで、育児中ママさんや在宅ワーカーにピッタリかも…！と思い、ドクターズダイエットについて具体的に調べてみました！
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ドクターズダイエットを２ヶ月間体験してみました！
すぐに２ヶ月後の結果を見たい方はこちら↓
ドクターズダイエットの特長
ドクターズダイエットは、２ヶ月間＝60日でダイエット成功に導くサポートをしてくれるオンラインダイエットサービス。
ドクターズダイエットに挑戦した人は、上のグラフのように平均10％の体重減少に成功しています。
スマホアプリだけで、本当に結果が出るのかな…って思いますよね？！
そこで、ドクターズダイエットの特長をまとめてみました！
気楽にしっかり！ダイエットができる
ドクターズダイエットは、家で１人でできるので、とにかく気が楽！
・パーソナルジムは緊張する…
・自分の身体を人に見せたくない…
・ダイエットしていることを家族に知られたくない…
そんなタイプの方にピッタリなのがドクターズダイエットです！
トレーナーさんに身体を触られることも、体重を測られることもありません！
ドクターズダイエットなら、「自分のペースで、自分に合った内容のダイエット」を実践することができます。
３日間完全無料で利用できる！
ドクターズダイエットには「３日間無料お試し体験期間」があります。
オンラインダイエットは、誰かと会ったり電話をすることはありません。
「本当に大丈夫かな」
「騙されないかな」
「内容が思っていたのと違っていたらどうしよう…」
と不安になりますよね。
ドクターズダイエットなら無料で３日間体験をしてから、そのまま続けるかやめるか、自分自身で決めることができます。
パーソナルジムは無料体験はあっても、実際のサービス３日分無料って、ないですもんね！
きちんと体験できるのって、最高の判断材料ですよね！
ダイエット結果が出るかどうかは、ダイエット方法と自分の性格との相性も大きく関係してきます。
しっかり体験をしてから判断できることがドクターズダイエットのおすすめポイントです！
60日間ダイエットコーチがチーム体制でサポート
ドクターズダイエットの契約期間は60日。
60日間でダイエット結果を出すために、かなり細かくアドバイスをしてもらえます。
アドバイスの内容は食事指導がほとんど。
自己流のダイエットだと、
・テレビやネットの情報にいちいち右往左往してしまう
・結局何を食べたら良いのかわからない
・授乳中だとどうしていいのかわからない…
など「自分だけの悩み」が出てきますよね。
そんな「自分だけの悩み」に明確な答えをくれるのがドクターズダイエットの「自分専用のサポートチーム」！
しかもサポートをしてくれるのは専門家！
ダイエットサポート専門の医師、管理栄養士、理学療法士、看護師、パーソナルコーチの ５人体制のチームが担当してくれます。
すごいですよね…！
アプリ内のチャットで食事内容を報告→フィードバック→自分の食生活に取り入れる…の繰り返しで、目標体重に導いてくれます。
※土日祝の報告・質問内容は翌平日にまとめてフィードバッグとなります。
60日で平均-10％の体重減を実現！
これまでドクターズダイエットを実践した人の平均結果が-10％の体重減！
アプリだけで本当に？！って、思いますよね。
でも現実にこれだけのダイエット成功者がいるってスゴイ…！
ドクターズダイエットは利用者に適した、生活に寄り添った指導をしているから結果が出るんですね！
自己流の知識で60日を過ごすか、専門家に手取り足取り教えてもらいながら60日を過ごすか…。
同じ60日でも結果の出方が違ってきます。
60日期間終了後もアプリでダイエット継続可能
ドクターズダイエットは、アプリでプレミアム（有料）会員になりオンラインダイエットサービスを利用します。
60日のプレミアム会員期間が終了しても、引き続きアプリは利用できます。
随時アップされる運動動画やコンテンツ等も見られます。
アプリを見ているだけでもダイエットの知識が増え、10分程度の運動習慣をつけることもできます！
60日間のサポートで得られた「自分に合ったダイエット方法」を振り返ったり、継続したりできるので、アフターサポートに利用できます。
ドクターズダイエットで自分がやること
ここからは、ドクターズダイエット利用開始後、毎日「自分がやること」をまとめてみました。
毎朝毎晩の体重報告と食事報告
毎朝毎晩、自分が決めた同じ時間帯に体重をはかってアプリに入力します。
食事報告は、１食ずつでも１日分まとめての報告でもOKです。
報告方法は画像でも文章でも良いのですが、文章+量を報告をした方が、より具体的なアドバイスをもらえます。
例えば、「朝ごはん 白米１杯、小松菜のおひたし少量、味噌汁（ネギ、ワカメ、豆腐）１杯」と報告をします。
ダイエットコーチから見ると、画像より文章の方がわかりやすいですよね！
具体的な報告ほど、具体的なアドバイスをもらえて、より早く痩せられるプランを組んでもらえます。
自分だけの10のタスク（行動課題）を実践する
毎日、10個のタスクが届きます。
これは、その日の自分自身にパーソナライズされた内容の「今日の実践項目」です。
10個といっても、内容は難しいものではありません。
水を２リットル以上飲む、食事は原則和食にする、毎食必ず野菜を食べる、など。
運動面では、毎朝起床後＆入浴前にスクワット10回×３セット、などです。
実践できると✩マークがついていくなど、画面もわかりやすい！
10個達成すると…
こんな感じ！
タスク内容は自分のダイエット進捗状況により、随時ブラッシュアップされていきます。
サポートチームのアドバイスを実践する
体重と食事報告をすると、翌日までにフィードバックが来ます。（土日祝は除く）
質問も24時間何回でも可能。
返信も早いときは2時間後くらい！
夕方以降に質問をすると翌日まとめて返信が来たりします。
返信時間はその時によりますが、遅すぎると感じることはないです。
（言い切れるのは、実際わたしがドクターズダイエットを利用しているからです！体験記事は後日まとめます♪）
そして返信内容がとっても良い！！！
具体的で明確、質問の答えがきちっと返ってきます。
答えやアドバイスを参考に「すぐ実践！」していくことが、確実なダイエット成功への道となります。
動画プログラムの実践や「読むダイエット」でモチベーションアップ！
ドクターズダイエットは、食事指導のみでも成果は出やすいそう。
でも、食事と共にしっかり運動を加えることで「より早くダイエット結果を出す」ことにつながります。
アプリ内のムービーというページに、プログラム（運動の動画）やダイエットレシピ、エクササイズがアップされます。
特にプログラムは、１日２種類ずつ、簡単なものと10分程度の運動がアップされるので、現実的で実践しやすいです。
動画も動画の説明文もすごくわかりやすく、誰でもできる内容になっています。
１日ずつアップされるので、朝起きてアプリを開くのが楽しみになります！
また、アプリ内のブックというページには、ダイエットに関するコンテンツ（記事）がアップされています。
こちらも１日ずつ鍵マークが開いて読めるようになっています。
ブックのコンテンツ内容は結構濃いです。
「やせやすい歩き方」のPDFが付いていたり、エステの機械でするセルライト対策を自分の手で行う方法など、ダイエットに関する知識が満載です！
60日間のプログラムが終了しても「読むダイエット」として活用できます。
ちなみに「どうしても運動をしたくない！」という場合は無理に行わなくても良いそう！
ダイエットを成功させるポイントは多数あるので、自分に最適な方法を提案してくれるんです。
スゴイですよね…。
実際、過去には運動をほとんどせずに減量成功した方もいるそうなので、ドクターズダイエットの実力を感じますね！
３日間無料体験はメリットしかない！
現在ドクターズダイエットは、３日間無料お試し期間を設けています。
３日間、本契約をした時と同じサービス内容を受けられるのです。
自分に合わないな、と思えば３日目までに解約をすれば良いだけ！
ドクターズダイエットで頑張ってみよう！と思えば続けていけます。
オンラインダイエットは契約後でないとわからない点も多いので、この無料お試しキャンペーンはとても安心できますね！
利用者の不安を取り除いてくれる、とても親切なキャンペーンです。
ここでは、無料体験をするメリットを紹介します。
※３日間無料体験対象者はクレジットカード登録者のみです。
※無料体験後解約をした場合、クレジット情報は削除されます。
自分専用ダイエット計画シートがもらえる！
無料体験で、「自分専用ダイエット計画シート」をもらえます！
ドクターズダイエットに申し込んだあと、アプリで行う診断テストを基に作られたダイエット計画シート。
８ページにわたる、とてもわかりやすい計画表です。
無料期間内だし、内容薄いんじゃないかな？と、心配になるかもしれません。
でも、そんなことないんです！！
内容は、
・現在の体重から目標体重までの達成目安（充分達成可能です！など）
・目標減量ペース目安（20日目で何キロ等スケジュールがグラフで表示されている）
・自分の生活習慣の良いところ
・ダイエット成功への３大ポイント
・初期プログラムの大方針（重要５タスク）
などです。
かなり具体的で、自分自身では気付いていない点もたくさん教えてもらえます。
無料でこれが手に入るのは本当にスゴイ！
もし無料体験期間にドクターズダイエットを使ってみて合わなかったな、と解約をする場合は、このダイエット計画シートを基に自分でダイエットを行なってみても良いかもしれませんね。
本契約と同じ内容を実質４日以上体験できる！
ドクターズダイエットは、ダイエット開始日が一律火曜日に設定されています。
申し込みをしたあと、アプリにプレミアム会員としてログイン。
診断テストを行い、テスト後の翌月曜日に自分専用減量計画シートが到着！
その翌日火曜日から、実際のプログラムが始まります。
例えば、水曜日にドクターズダイエットの申し込みをして診断テストまで完了します。
テスト完了後から翌月曜日にダイエット計画シートが到着するまでの４日間、質問等をチャットで何回でも送ることができ、翌営業日までに返信をしてくれるのです。
そして、プログラム開始の火曜日、水曜日、木曜日まで実際に利用してみてから、継続するかどうか決められます。
※質問は、どんなことでもOKです！ダイエット中に水を飲んだほうが良い理由や、パンを食べるときはどう選んだら良いのか、等々…質問した分だけ明確に答えをもらえるので、とにかくたくさん質問した方が得です！！！
ここまでが完全無料でのサービス！
わかりやすいし、この期間で自分とドクターズダイエットの相性がある程度わかるので、無料体験はとてもありがたいです！
３日目の23：59までにメールを遅れば簡単解約できる！
無料体験を経て、やっぱり解約したい…と思ったら３日目までにメールで解約可能です。
メールには、「キャンセル理由、氏名、メールアドレス、電話番号」を記載するだけ。
これを３日目（木曜日）の23：59までに送信すれば解約できます。
メールで解約できるのは気楽で良いですね♪
ドクターズダイエットの料金
ドクターズダイエットの基本費用は、月額43,780円×２ヶ月＝87,560円です。（2021年税込の金額・当時はもう少し安かったです）
※上記金額以外にサプリメント、置き換えドリンク等の販売や特定メーカーの商品購入推奨はされません。
ドクターズダイエットは、随時キャンペーンを実施しています。
例えば、期間限定20,000円オフ！や、モニターで申し込めば30,000円オフ！などです。
３日間無料お試し体験を使って、実際の費用対効果を検討してみても良いですね♪
ドクターズダイエットに向いている方
ここまで、ドクターズダイエットの特徴や無料体験のメリットを紹介してきました！
それを踏まえて、ドクターズダイエットに向いている方は…
・高額な痩身エステやパーソナルジムに行く金銭的、時間的余裕がない
・自分の身体を人に見られたくない
・お試し体験で納得した上でオンラインダイエットを始めたい
・自分に合った毎日の食事改善で健康的に痩せたい
・目標に向かってコツコツとタスクをこなすのが好き
・自分でダイエット方法を考えるのが面倒
・２ヶ月でしっかり痩せたい
・痩せる食事の摂り方を身に付けたい方
・運動をしたくない
・産後ダイエットを家でやりたい
というタイプの方です。
全体的に「ダイエットをシンプルにこなして結果を出したい」タイプの方に向いています！
ドクターズダイエットに向いていない方
反対に、ドクターズダイエットに向いていない方は…
・毎日の報告、相談が面倒で飽きてしまう
・自分なりのダイエット方法が明確にあり、人からアドバイスをもらうのが苦手
・しっかり対面式で、身体を見てもらった上でダイエット指導を受けたい
・長期間かけてダイエットをしたい
というタイプの方です。
実際に、対面で筋トレや運動メインのダイエットをしたいタイプの方は、パーソナルジム等の方が向いています。
３日間お試し無料体験で「自分専用ダイエット」を開始！
世間にはいろいろなダイエットメソッドが溢れています。
ドクターズダイエットは、「食事指導」で結果を出してきたプログラム。
食事は、元気で健康に生きるための基本中の基本です。
ドクターズダイエットのプログラムでは痩せるメソッドだけでなく、「痩せるための食事に関する知識」がかなり増えます。
自分がプログラムに取り組むめば、ダイエット成果を得るだけでなく、家族の健康も守っていけそうですね♪
まずは３日間お試し無料体験で
・自分専用ダイエット計画シートをもらう
・サポートチームへの質問をしてダイエットへの知識を広げる
この２つをフル活用し、「今、自分が何をすれば痩せられるのか」を知ってみてください♪
「自分を知る」だけでも、ダイエットの大きな一歩になると思います。
この記事が、あなたのお役に立てれば嬉しいです♪
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ドクターズダイエットを２ヶ月間体験してみました！
すぐに２ヶ月後の結果を見たい方はこちら↓
