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こんにちは、ゆうみです♪
忙しさにかまけて自分を後回しにしてきた結果、かなりダイエットをしないとまずい状況になってきました…。
短期間で結果を出すならパーソナルジムかな、と思ってはみたものの…。
普段運動もしていないし、ギラギラな感じのトレーナーさんとなんてやっていける自信はない…。
せめて自分が緊張せずに行けそうな、トレーナーさんが全員女性の「女性専用ジム」を探し、「リボーンマイセルフ」を発見しました。
勇気を出して無料体験に行ってみたら…想定外に大満足！！！
リボーンマイセルフは、パーソナルジム初心者こそ行くべきジムだ！と思ったので、体験の様子をまとめてみました。
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リボーンマイセルフ公式サイトはこちら
女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット＆ボディメイクパーソナルジム
リボーンマイセルフはミス・ワールドの公式スポンサー！
リボーンマイセルフは、なんと「ミス・ワールド」公式スポンサーなんです。
ミス・ワールドは、世界３大ミスコンテストの中で一番歴史が長く、毎年開催されています。
その日本大会で、日本代表を選出する審査員をしたり、出場者のボディメイクをお手伝いしているのがリボーンマイセルフだそう。
モデルさんのようなステキな女性たちをサポートしているんですね。
ますます、どんなジムなのか気になります！
体験予約は公式サイトから簡単にできる
体験予約は公式サイトから申込みます。
名前、メールアドレス、電話番号、利用店舗、希望コース（ダイエットコース・部分痩せコースから選択）等を入力します。
わたしはダイエットコースを選択！
問い合わせ内容欄があるので、具体的な質問等はこちらに書き込むと返答をもらえます。
わたしが予約した際、なんと申込みをしてから５分後に返信が来ました！
文章が丁寧で、わかりやすいです。
あいにく希望日時の予約が取れず、再度わたしが都合の良い日時を連絡する、ということになりました。
ですが！
その後、店舗から「急遽予約可能になった日時がある」と連絡をもらえたので、申し込みから１週間後に体験に行くことができました！
無料体験の流れ
体験当日は特に持ち物はないので、リボーンマイセルフに行くだけ！
事前確認をしたところ、
・無料体験は子連れ可能
・状況によってトレーニングは実施不可
・本契約後は子連れ不可
でした。
今回は夫が休みの日だったので、子供は夫にあずけて出発！
リボーンマイセルフは託児所併設の店舗もあるので、その店舗に通う場合は子連れでもOKです。
看板が目立たない！事前に場所の確認をしておこう
リボーンマイセルフの場所や看板は、基本的に目立たないようになっているそう。
ジムに通っていることを知られたなくないお客様への配慮だそうです。
わたしも一度、店舗の入っているビルを通り過ぎてしまいました！
ですので、早めに到着してリボーンマイセルフの場所の確認をすることが大事です。
わたしの行った店舗はドアにインターホンがあり、鳴らすとトレーナーさんが出てきてくれました！
爽やかでかわいらしいトレーナーさん…。
優しそうで、ひとまずホッとしました(笑)
店舗内は明るい音楽が流れていました。
最初に個室に案内をされ、トレーナーさんから名刺をいただき、ご挨拶。
緊張しているとトレーナーさんの名前を忘れてしまうので、名刺をもらえてありがたい♪
その後、アンケートの記載時間になり、トレーナーさんは一旦退室しました。
店舗も個室も、とってもキレイ！
女性らしくて安心できました。
アンケートは、住所欄は無し。
身長、体重を自己申告する他、運動経験、過去のダイエット歴、目標体重、引き締めたい部位を書きます。
無料体験では、体重計に乗ったり身体のサイズの測定をすることはありませんでした。
リボーンマイセルフメソッド
しばらくして、トレーナーさんが戻ってきました。
明るくて話しやすい雰囲気の方で、ボディラインが魅力的！
女性らしい引き締まり方で、とてもスタイルが良かったです♪
最初にアンケート内容を見て、簡単な質問を受け、全体の説明が始まりました。
すべては骨盤リセットから開始！
体験前半は、リボーンマイセルフのダイエットメソッドの説明です。
リボーンマイセルフは女性の身体に合ったダイエット方法を実践していくとのこと。
まずは、骨盤リセットから始めます。
女性は骨盤が前に出て身体が反っているタイプと、猫背タイプの２パターンいるそう。
この骨盤リセット（骨盤を正しい位置に戻す）をしっかり行なってからトレーニングを始めることが大事です。
骨盤リセットをしないまま負荷をかけるようなトレーニングをすると、骨盤がずれてしまい、良くないそう。
また、２パターンのどちらかによって、トレーニングの内容も変わります。
身体の前面に筋肉のある人は、後面を鍛える等、身体に合ったトレーニングを組んでいきます。
上半身痩せをしたい人は、比較的痩せやすいそう。
下半身痩せをしたい人は、しっかりと骨盤リセットをしないと痩せにくいそう。
正直パーソナルジムって「炭水化物抜き！」「筋トレ！」というイメージがあったので、骨盤リセットから始めるのは意外でした！
やっぱり女性専用ジムは女性の身体に特化していて安心だな、と思いました。
リボーンマイセルフの食事指導
リボーンマイセルフの食事指導は、とてもわかりやすかったです。
食べ物が以下の４つに分かれていて、アドバイスをもらいながら食べ物と摂取量を決めていきます。
・炭水化物(玄米やオールブラン等。白米は×)
・果物(りんご、みかん等。夏の果物は×)
・たんぱく質(動物性たんぱく質、魚など)
・食物繊維(野菜、海草等。煮たら甘くなる野菜＝カボチャ、ニンジン、じゃがいも等は×)
リボーンマイセルフに通い始めたら、最初の５日はリセット期間で果物と食物繊維のみで生活！
そこから先は、身体に合わせてアドバイスが入るので、指定された食べ物と量を意識しながら食生活を送ります。
リボーンマイセルフではサプリ、プロテインは使いません。
毎日の食事は連絡帳に書き、ジムに来たときにトレーナーがチェックします。
ジムに行かない日に何か質問があるときは、トレーナーにメールで相談をします。
更に、お水の説明がありました。
目標体重によって飲む量は変わりますが、ダイエット中はとにかく水をたくさん摂取して欲しいとのこと。
水の種類は何でも良いそうです。
ちなみにリボーンマイセルフでは、オリジナルの水「リボーンウォーター」を販売しています。
硬水はダイエットに良いと聞きますが、イマイチ飲みにくいんですよね…
リボーンマイセルフの水は硬水なのに、とても飲みやすかったです！
理由は、マグネシウムとカルシウムの配合量を調節しているから。
マグネシウムが多いと飲みにくい味になるので、最低限の量に抑えて飲みやすい味に整えているそう。
ダイエット＆ボディメイクに一役買ってくれそうです！
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リボーンウォーターに興味のある方はこちら
トレーニング体験
リボーンマイセルフでは、独自の遺伝子検査によって体質を把握するそう。
骨格・目標・生活習慣を理解した上で、１人１人に最適なトレーニングメニューを組み立て、 フォーム、重さの調整、回数、セット数、休息を緻密に管理してくれます！
説明が終わり、いよいよトレーニング体験！
ジム経験がほとんどないので緊張…。
ですが、トレーナーさんが、「とにかくサポートするので大丈夫ですよ！」と言ってくれたのでホッとしました。
服装は、パンツスタイルで行ったのでそのまま着替えずにやりましょう、とのこと。
シューズはお借りしました。
最初に全身鏡を見ながら姿勢確認。
肩甲骨の正しい位置を教えてもらい、この位置を意識してください、とのこと。
その後、イスに座り、重い棒を持って上げ下げする運動を体験。
この棒よりも重い子供を抱っこしているからか、これは結構余裕でした♪
その後、ベンチプレスを体験。
これは結構きつかったです…。
リボーンマイセルフはジムや運動経験のない人が多く通っているそう。
トレーニング中、名前を呼んで、「〇〇さん、あと少し！あと〇回です！すごいすごい！大丈夫ですよ！」とか、もう励ましがありがたい…。
きつい運動はさせないし、一緒にサポートするので大丈夫ですよ、とトレーナーさん。
なんとか頑張れました！
ちなみにシャワーとメイクルームは個室になっています。
他の人と譲り合う必要がないので、自分のペースで使えて嬉しいですね♪
とてもキレイで、やっぱり女性専用っていいな！と思いました。
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無料体験が気になる方はこちら
＞＞女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット＆ボディメイクパーソナルジム
リボーンマイセルフのコースと料金
トレーニング体験終了後に、料金説明がありました。
リボーンマイセルフは複数のコースがあります。（最新のコース・料金はこちらからご確認ください♪）
①ダイエットコース
②部分痩せコース（お腹、脚、小尻）
③メンテナンスコース
メンテナンスコースは、①②が終了した人のためのコースです。
コースによって、トレーニング回数、時間、料金が変わります。
わたしが体験したのは①ダイエットコース。
ただ痩せるだけでなく、筋力を付けリバウンドしにくい、引き締まったキレイなボディラインをつくるコースです。
内容は、週２回（合計16回）１回50分のトレーニング+食事指導。
※トレーニングウエア上下、バスタオル、フェイスタオル、シューズ、ボディソープ、綿棒、コットン利用料金込み
※別途、リボーンマイセルフの水は１本162円（税込）で販売しています。
気になる料金は…
入会金 38,000円
毎月 76,600円〜97,600円
※2021年３月の料金です。
パーソナルジムとしてはかなりお安いですね！
入会金は、全コース一律金額です。
その他のコース料金やリボーンマイセルフについての説明書は体験時にもらえます。
支払い方法は、
・銀行振り込み
・クレジットカード（VISA・マスターカード）
・分割支払い（本人確認書類等、名前と住所が確認できるもの・金融機関届出印が必要）
の３種類から選択できます。
返金保証もあるので安心ですね！
受講日のキャンセル・契約期間について
最後に、育児中ママはすごく気になるんじゃないかな…と思う、「キャンセル」について教えていただきました。
本契約後のキャンセルについては、以下の通りとなっています。
キャンセルについて
予約日当日・前日のキャンセルは、原則消化扱いとなります。
要は、全16回分中、１回分を消化したことになってしまうのです。
ただ、前日キャンセルの場合、ダイエットコース・部分痩せコース共に、２回までは未消化扱い（延期可能）となります。
※前日営業時間内に連絡をした時のみ、延期可
コース契約期間について
各コースには、最長契約期間が決められています。
ダイエットコースは80日です。
この期間を過ぎると、16回のトレーニングが終了していなくても自動的に契約終了となります。
ちなみに、リボーンマイセルフは休会システムがあります。
休会をする場合、最大12ヶ月間コース終了期日を延長できます。
リボーンマイセルフ無料体験の感想
体験の最後には、トレーナーさんに「不明な点があれば何度でも連絡してください、体験トレーニングにもまた来ていただいても大丈夫です」と言っていただきました♪
無料体験は、
・女性の身体に合ったダイエット方法がわかる
・運動初心者でも安全にトレーニング体験ができる
・トレーナーさんが丁寧で優しかった！
という感じで、大満足でした！
ただ、実際に自分が通うとなると気になる点もありましたので、感想をまとめてみました。
良かった点
・今までダイエットに成功できなかった人でも、トレーナーさんが自信を持たせてくれる。
・幅広い年代の女性が通っているので、年代に合ったトレーニングが可能。
・骨盤調整、ダイエット、食事制限の全てにおいて自分にぴったりのボディメイクができる。
・食事指導の内容がわかりやすい。
・女性専用という名の通り、店舗やシャワー室、メイクルームがキレイ！
・緊張したけど、トレーナーさんの言葉遣いや対応が丁寧でホッとした。
・基本、身体に触られず、トレーニング体験時も、身体に触るときはとても丁寧だった。
気になった点
・トレーナーさんの選択肢がない
→わたしの通いたい曜日がトレーナーさんの休みの日なので通えない。
・トレーニング後、筋肉の回復をしてから次のトレーニングをするので、２〜３日ごとに通わなくてはいけない。
※土日のみ通う、ということは可能だが、推奨はしないとのこと。
・子連れ不可
→託児所にあずけてまでジムに通うべきか悩む…。
（ジム料金以外に託児所料金もかかるし、今まで一度も託児所を利用していないからわが子には無理を強いることになる…）
・キャンセル規定が子持ちママにはきつい…。
→子供が小さいので急な予定変更が十分ありうる…。
・体験した店舗は予約がたくさん入っているので、契約後、通い始められるのが最短でも1ヶ月半後以降。
→自分のダイエット熱が冷めてそう…。
リボーンマイセルフに向いている人・向いていない人
今回の体験を通して感じた、リボーンマイセルフに向いている人、向いていない人をまとめてみました。
リボーンマイセルフに向いている人
・平日通える人
→週２日、コンスタントに通うとなると必ず平日１日は通わないといけない。
・あまり食事に執着がない人
→最初５日間のデトックス期間は食べ物が限定されるので、食べることが大好きなタイプの人はかなりきついと思います。
ここを乗り越えないと先に進めないので、炭水化物抜きダイエット等を経験していたり、食事内容にこだわりや執着がない人は向いています。
・褒められて伸びる人
→ものすごく褒めてもらえるので、褒められたい人は向いています。
・運動やジム未経験の人
→運動をしてきていない人は、からだが柔らかくてクセがないからトレーニングに順応しやすいそう
リボーンマイセルフに向いていない人
・子供をあずけることができない人
→子供をあずけられないと、通うのが大変になると思います。
・サプリやプロテインを飲んでバリバリ筋トレしたい人
→リボーンマイセルフは食事のみでダイエットをしていく方法です。
・体組織計等のデータに基づいたボディメイクをしたい人
・置き換えダイエットをしたい人
→リボーンマイセルフはきちんと食事をするという指導なので、置換え推進はしていないようです。
リボーンマイセルフは女性専用ジム初体験の方におすすめ！
今回、リボーンマイセルフ体験に行ってみて、本当に良かったです！
トレーナーさんの話を聞いていて、一時的な結果にこだわるよりも、この先ずっと女性らしい身体を維持できるようなサポートをしたい、という気持ちが伝わってきました。
リボーンマイセルフは、わたしのようなジム初体験の女性が安心して通えるジムだな、と実感しました！
また、パーソナルジムを検討する際は、
・必ず体験に行き、トレーナーさんと自分が合うかどうかチェックする
・契約後、ジムに通い始められるのはいつ頃になるか確認する
・自分が契約期間、きちんと通いきれるかどうか考える
ということがとても大事だな、と思いました。
今回、リボーンマイセルフ体験をしてみて、思った以上に良い印象で、食事指導もなんとか乗り切れそう！
パーソナルジムとしての不安はない！と思ったのですが…。
今の自分には
・子供を安心してあずけられる場所がない
・託児所を検討するとジム以外に出費が増えてしまう
ということから、残念ですが実際に通うのは難しいかな…という感じです。
でも、この先環境が整えば、ぜひ通ってみたいパーソナルジムになりました！
本当に体験してみて良かったです(*´∀｀*)
少しでも興味のある方は、ぜひ、体験だけでもしてみることをおすすめします。
無料ですし、いろいろな話が聞けて参考になりましたっ
実際に足を運ぶと、自分のダイエット観が変わるかもしれませんよ〜♫
この記事が、あなたのお役に立てれば嬉しいです♪
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興味がある方は、下記の公式サイトにて詳細をチェックしてみてくださいね♪
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女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット＆ボディメイクパーソナルジム
